Unser ADHS Workshop – Stressmanagement
Unser Workshop startet immer am letzten Donnerstag des Monats,
der nächste Termin ist der 30.04.2026
3 x Donnerstags von 19:00 – 21:00 Uhr
Im Workshop lernen Sie Grundlagen zur Entstehung und Bewältigung von ADHS und
eigenen Stressoren kennen.
Durch Reflexion und Übungen werden wissenschaftlich
fundierte Methoden und handlungsorientierte Strategien in Ihren Alltag integriert.
Im Workshop lernen Sie Grundlagen zur Entstehung und Bewältigung von ADHS und
eigenen Stressoren kennen.
Durch Reflexion und Übungen werden wissenschaftlich
fundierte Methoden und handlungsorientierte Strategien in
Ihren Alltag integriert.
Referent
Marcus Lerche
Lerntherapeut M.A., Ergotherapeut,
Supervision (Steinbeis Akademie)
Wo?
Gneisenaustraße 83, 10961 Berlin
Kosten
Für drei Termine 149,- €
Für wen?
Jugendliche & Erwachsene mit ADHS –
Symptomatik bzw. erhöhtem Stresslevel
Die Ziele unseres Workshops:
- Stress reduzieren
- Aufmerksamkeit gezielt steuern
- Energiemanagement stärken
- Alltagsstrategien nachhaltig umsetzen
Unsere Inhalte:
Grundlagen, Neurobiologie, Auswirkungen im Alltag Einordnung im Kontext von Neurodiversität
Medienkompetenz & Reizregulation:
Umgang mit digitalen Medien und KI, Dopamin-Balance & Bildschirmzeiten
Techniken der Aufmerksamkeitssteuerung:
Fokus-Strategien, Reizfilterung, Strukturierungshilfen
Interaktionsanalyse:
Beziehungsmuster verstehen, Wirkungsvolle Aufforderungen umsetzen, Kommunikation im Alltag optimieren
Verstärkersysteme & Motivation:
Individuelle Aktivierungssysteme, Gewohnheitsaufbau
Stressmanagement & Selbstregulation:
Achtsamkeit, Speichertraining, Pomodoro-Technik, Kurzinterventionen für
Akutsituationen, Selbstinstruktion, Umgang mit Prokrastination
Methoden:
Dozent:
Kosten:
149 € pro Person (4-8 Teilnehmer)
für drei Termine
Ort:
TheraWerk GmbH
Gneisenaustraße 83, 10961 Berlin,
rechte Eingangstür, 1. OG
Rahmenbedingungen:
Jetzt kostenpflichtig anmelden:
Bei Fragen wenden Sie sich gerne direkt an:
m.lerche@therawerk.de
0177-6776362
Wir freuen uns auf Sie.